Rolul emotiei in adaptare ca raspuns la amenintari
Introducere
Emotiile sunt reactii complexe care joaca un rol crucial in modul in care ne adaptam la mediul inconjurator, in special in fata amenintarilor. Acestea nu doar ca ne ajuta sa identificam pericolele, dar influenteaza si comportamentele noastre, contribuind la supravietuirea si bunastarea noastra.
Definirea emotiilor
Emotiile sunt raspunsuri psihologice si fiziologice la stimuli interni sau externi. Ele pot fi clasificate in emotii pozitive si emotii negative. Emotiile negative, in special, joaca un rol esential in adaptarea la amenintari.
Emotiile sunt stari afective intense, de scurta durata, care reflecta evaluarea subiectiva a unei situatii si care implica modificari fiziologice, expresii faciale si comportamente specifice.
Raspunsul emotional la amenintare
Atunci când ne confruntam cu o amenintare, emotiile precum frica sau anxietatea sunt activate. Aceste emotii declanseaza raspunsuri fiziologice, cum ar fi cresterea ritmului cardiac si eliberarea hormonilor de stres, care ne pregatesc sa reactionam. Raspunsul de "lupta sau fuga" este un exemplu clasic de reactie emotionala la pericol.
Raspunsul emotional la amenintare este o reactie automata si rapida a organismului, menita sa asigure supravietuirea in fata unui pericol real sau perceput. Acest raspuns este declansat in principal de frica, dar poate implica si alte emotii, cum ar fi furia sau anxietatea.
Etapele raspunsului emotional la amenintare:
Perceperea pericolului
- Creierul, in special amigdala (parte a sistemului limbic), detecteaza rapid semnale de amenintare.
- Acest proces este aproape instant si inconstient.
Activarea raspunsului de tip "lupta, fugi sau ingheata" (freeze)
Sistemul nervos simpatic este activat:
- Creste ritmul cardiac.
- Respiratia devine mai rapida.
- Pupilele se dilata.
- Se elibereaza adrenalina si cortizol.
- Reactia comportamentala.
Concluzie: emotiile joaca un rol vital in adaptarea noastra la amenintari. Ele ne ajuta sa evaluam situatiile, sa reactionam adecvat si sa cautam suport social.
Bibliografie:
Arsene, A., (2023), Fragilitatea emotionala, Editura Creator.
Abscal, E., G., F., (2022) – Emotiile, Editura Litera.
Brousse, M., Peronnet, V., (2020), Corpul nu uita, Vindecarea traumelor profunde din inconstient, Editura Philobia.
Brown, B., (2017), Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone.
Ekman, P., (2019), Emotii date pe fata. Cum sa citim sentimentele de pe chipul uman, Editura Trei.
Golemn, D., Creierul si inteligenta emotionala, Editura Curtea Veche Publishing.
Goleman, D., Optim Inteligenta emotionala in organizare, Editura Curtea Veche Publishing.
Leonard Mlodinow, L., (2023), Revolutia emotiilor, Editura Bookzone.
Mate, G., (2022), Mitul normalitatii. Trauma, boala si vindecarea intr-o cultura toxica, Editura Herald.
Sheryl, P., Intelepciunea anxietatii, Editura Curtea Veche Publishing.
Mihai Paun, psiholog