Reactii emotionale asociate cu trauma

      Trauma psihologica este o reactie emotionala sau psihologica la un eveniment extrem de stresant sau la o experienta traumatica. Aceasta poate rezulta din diverse situatii, cum ar fi accidente, violenta, abuz, pierderea unei persoane dragi, calamitate naturala sau alte evenimente care depasesc capacitatea unei persoane de a face fata.

     Trauma psihologica poate afecta modul in care o persoana percepe si interactioneaza cu lumea din jurul ei, provocand simptome precum:

• Anxietate si panica;
• Depresie;
• Flashback-uri sau amintiri intruzive ale evenimentului;
• Evitarea locurilor;
• Evitarea persoanelor sau situatiilor care amintesc de trauma;
• Dificultati in a se concentra;
• Probleme de somn;
• Sentimente de neputinta;
• Sentimente de vinovatie.

     Este important de mentionat ca reactiile la trauma pot varia semnificativ de la o persoana la alta. In unele cazuri, trauma poate duce la dezvoltarea unui tulburari de stres post-traumatic, care necesita adesea interventie de specialitate. Recunoasterea si abordarea traumelor psihologice sunt esentiale pentru recuperarea si imbunatatirea calitatii vietii.

     Trauma poate provoca o gama larga de reactii emotionale, care variaza de la o persoana la alta. Iata cateva dintre cele mai comune reactii emotionale asociate cu trauma:

• persoanele care au suferit o trauma pot experimenta frici intense si anxietate, chiar si in absenta unei amenintari imediate. Aceste emotii pot fi persistente si pot afecta activitatile zilnice.
• sentimentele de tristete profunda sau simptomele depresive pot aparea dupa o experienta traumatica. Persoana poate simti o pierdere a interesului pentru activitatile care inainte ii aduceau bucurie.

     Trauma poate genera reactii de furie sau iritabilitate, care pot fi directionate catre sine sau catre cei din jur. Aceste emotii pot fi greu de gestionat si pot duce la conflicte interumane.

     Persoanele traumatizate pot simti ca nu au control asupra vietii lor sau ca nu pot schimba circumstantele care le afecteaza. Unele persoane pot deveni detasate sau dezinteresate de emotiile lor, ca o forma de autoaparare. Aceasta poate conduce la o stare de amorteala sau la dificultati in a se conecta cu ceilalti.

     Victimele traumelor pot simti vinovatie sau rusine, mai ales daca trauma a fost provocata de o alta persoana. Aceste sentimente pot complica procesul de recuperare.

    Reactiile emotionale pot include flashback-uri ale evenimentului traumatic sau amintiri necontrolate care provoaca o reexperienta a traumelor.

     Persoanele care au suferit traume pot avea probleme de concentrare sau de a lua decizii, ceea ce poate afecta performanta la locul de munca sau in viata personala. Aceasta se refera la o stare constanta de alerta si de a fi pe garda, in special in fata posibilelor amenintari. Persoanele pot fi excesiv de atente la detalii sau pot reactiona puternic la stimuli care le amintesc de trauma traita.

    Dupa o trauma, multi oameni pot simti ca lumea nu mai este un loc sigur, ceea ce le afecteaza capacitatea de a se increde in ceilalti sau in sine.

    Aceste reactii emotionale sunt normale si parte a procesului de adaptare la o experienta traumatica. Este important ca persoanele afectate sa caute sprijin, fie prin terapie, fie prin grupuri de suport, pentru a invata sa gestioneze aceste emotii si a-si recupera bunastarea emotionala.

Bibliografie:

Perry, B. D.,  (2009), The Neurodevelopmental Impact of Trauma on Children. In: Child and Adolescent Psychiatric Clinics of North America;

LaPierre, A., Heller, L. T., (2024), Trauma de Dezvoltare, Editura Pagina de Psihologie;

Shapiro, F., (2025), Vindecarea Traumelor din Trecut, Editura Adevar Divin. 

Mihai Paun, psiholog